失眠怎么快速入睡？

健康咨询描述： 最近这半年来，总是感觉头昏脑涨的，晚上睡眠很不好，经常失眠，睡着了也会多梦，多了不少的黑眼圈，非常难受，试过很多方法，总是不见效，整个人都消瘦了不少，精神恍惚。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:18:18
      出现失眠这种情况的话，有可能是出现了神经衰弱的症状，建议还是要早睡早起，每天晚上按时就寝，比如说10点开始上床睡觉，另外如果是出现这种情况的话也可以听音乐有助于失眠的情况。平时的话多注意观察身体情况。