失眠怎么快速入睡

健康咨询描述： 晚上睡觉不管几点睡，前面一两个小时都是睡不着的，白天又老是精神不足，如果睡着了它又没事了！我这是失眠吗？该怎么办呢？

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2020-10-01 22:48:43
      病情分析：你好，你这个失眠跟你的工作压力很大有关系。因为你压力太大，思想复查，大脑得不到放松，就会失眠。
      指导意见：你这个要从心理上进行调理，要把工作上的事情想开一点，做到劳逸结合，睡眠才能好。这样有多长时间了？
      

杨连君 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2018-01-13 23:29:53
      你所说的这种情况应该自我调节一下，建议不要吃药。找一下原因是不是自己没有安排好生活规律。或者是自己有什么特别烦心的事儿？
      

苏来 四川省武胜县中医医院   主治医师 2018-01-13 23:15:53
      病情分析：
      你好，从你描述的这种情况来看，确实是存在失眠的，而且有时候就是越想让自己早点入睡，反而入睡得越慢。
      指导意见：
      这种情况一般就两种治疗方式，心理治疗和药物治疗，心理治疗简而言之就是自己给自己催眠，这种网上有很多，就不缀诉，另外药物的话主要是养心安神，中成药安神口服液效果还不错，可以试试。
      
      以上是对“失眠怎么快速入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-13 14:45:00
      你好，失眠可以到正规专科医院进行治疗，也可调节自己，建议睡前要保持心理平静，不要情绪波动，影响大脑神经紧张或兴奋，睡前可以吃安神的食物，也可以结合用体魄金中药助眠枕治失眠，枕头含有药材远志，沉香，檀香等，能加深睡眠深度，促睡眠。