治疗失眠最有效的方法是什么？

健康咨询描述： 最近这段时间总是睡不着觉，有时候好不容易睡着了，一有动静就又醒了，然后脑子就向东想西的，无法入睡，还经常做噩梦，医生说我这是失眠，需要静养。

专业回复

孙风来 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-17 19:57:10
      你好，针对于目前的这种情况下考虑还是和植物神经错乱等情况有关系的，针对于这种情况下可以选择药物或者是配合中医针灸来进行治疗，效果才是属于比较明显的。针对于目前的这种情况下，可以选择一些营养神经的药物或者是配合中医针灸，效果也是属于比较明显的。多注意观察
      

叶军霞 滨州市中心医院   主治医师 2021-11-17 19:51:33
      睡前可以喝一杯温牛奶，用温水泡泡脚以及听一些舒缓的音乐，消除一切杂念。如果症状没有得到缓解，可以在医生的指导下服用一点药物来改善一下失眠的症状。睡前避免剧烈的运动，避免喝奶茶，咖啡等碳酸饮料。