骨质疏松的食疗方法有哪些？

健康咨询描述： 我家爷爷年纪大了，患了骨质疏松，平时经常感到腰膝酸软，坐久一点站起来腿部刺痛得厉害，想做点家务活也力不从心，民间吃了不少的疗方，但效果不大，吃西药又伤身，想找找食疗方面。

专业回复

王铁志 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-11-17 15:05:07
      针对年龄比较大的骨质疏松患者，平时需要通过摄入钙质含量比较丰富的食物来达到体内钙的需求，另外也需要配合服用维生素d，才能够有效的促进钙质的吸收，平时可以多喝一些乳制品以及鸡蛋和海鲜类的食品，但是骨质疏松只能通过各种手段来尽量延缓其发展的进度。
      

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-11-17 15:01:12
      骨质疏松患者的食疗方法，主要是多吃一些钙含量丰富的食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，海带，紫菜，虾皮，坚果等。而且需要适当的进行运动。平时可以经常去户外晒太阳，有助于钙的吸收。
      

李昌杰 九江市中医医院   主治医师 2021-11-17 14:40:43
      骨质疏松是由于人体的骨密度减低或者人体的骨含量降低以后导致的，会引起骨关节疼痛，甚至出现病理性骨折，如果不想吃药，可以考虑多喝一些高钙的牛奶，多吃一些小鱼，小虾含钙比较高的食物，平常多晒晒太阳来改善
      
      以上是对“骨质疏松的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈光鑫 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-17 15:01:55
      造成骨质疏松的原因有很多，有病理性的也有缺钙而造成的，比如可以适当的补充钙质，口服钙片钙液喝高钙奶配合维生素D使用，并且在夜晚睡前使用能够达到加倍的补钙效果，真的能够在一定程度上促进骨质疏松症状的好转。