容易便秘，或者大便少

健康咨询描述： 很容易便秘，或者是上一次但是大便很少，最近上火了，然后好几天就不上厕所，但是感觉有便意，腰都感觉憋的有种坠坠感，肚子胀胀硬硬的就是上不出来，火红果什么都没有用，请问这种情况除了吃药，有没有根治的调理方法？

专业回复

曾光 鹤岗市人民医院   主治医师 2021-11-08 14:45:43
      像你这种情况属于是习惯性便秘的一种习惯性便秘是由于胃肠道消化功能特别差，胃肠蠕动减少，引起的排便困难，也可能是由于饮食结构不合理导致的，你可以早晨空腹喝水，要喝温开水，加强锻炼身体，养成按时排便的好习惯，多喝一些润茶通便的茶。

宋安全 枣庄市中医医院   主治医师 2021-11-08 14:55:37
      你好，容易便秘，大便少，这种情况考虑是胃肠道功能紊乱引起的症状，这种情况可以通过饮食上来进行调节，平时饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多吃含膳食纤维丰富的食物，平时按顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，这样有利于大便排出，平时应注意放松心情，适当锻炼身体，不要吃一些容易上火和油腻辛辣的食物，如果效果不好建议配合吃益生菌和乳果糖来进行调理，

关晖勇 阳江市阳东区人民医院   主任医师 2021-11-08 14:39:27
      如果时间长的话，还是建议做一个肠镜的检查，平时尽量的清淡饮食，绝对不能够吃辛辣冰冻肥腻的食物，特别是饮料奶茶，不可以抽烟，喝酒不可以熬夜，而暂时可以适当的用四磨汤，乳果糖来调理一下大便，主要还是饮食生活上的调理为主
      以上是对“容易便秘，或者大便少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！