上班族该怎么减压？

健康咨询描述： 上班族该怎么减压？

专业回复

岳林芳 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-11-07 20:09:45
      上班族由于工作强度比较大，可能会引起压力增加，首先上班期间可以多喝水，可以缓解紧张的情绪，同时，平时可以做一些有氧运动，多吃一些蔬菜水果，平时出去散散步，听一些轻音乐可以起到减压的效果。
      

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-11-07 01:26:24
      上班族一定要有良好的心态。尽量培养健康的放松方式，比如可以听一些轻音乐，看一会儿电影电视剧，或者读自己喜欢的书，也可以吃一些自己喜欢的美食，尽量有属于自己的时间。