上班族该如何预防颈椎病

健康咨询描述： 上班族该如何预防颈椎病？上班族该如何预防颈椎病

专业回复

董惠娟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-04-23 11:11:45
      颈椎病预防及治疗建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

王文涛 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-04-23 11:26:19
      病情分析：
      您好，根据您的描述，预防颈椎病，主要是从改变习惯加强锻炼，开始
      指导意见：
      建议您上班时保持良好坐姿，如果你的工作需要长时间使用电脑，颈部不要总保持一个姿势，多做颈部运动，比如抬头转头，不要在肩膀，颈部，眼睛过度劳累的情况下继续工作，选择合适的枕头，睡觉时平躺，多参加户外运动
      

汪丽 重庆市长寿区云集镇卫生院   护师 2018-04-23 11:06:42
      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况，避免长时间的，坐立，看手机手机等。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，避免剧烈运动，局部可以每天都热敷按摩一下，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“上班族该如何预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱加友 北京丰台国康中西医结合医院   医师 2018-04-23 11:24:16
      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，如果上班族经常对着电脑，或者是经常玩手机的话，是很容易导致颈椎病的，
      指导意见：
      建议你的这个情况，平时可以多做一些颈椎保健操，不要长时间的盯电脑和手机，会有一定的改善作用。
      

唐娟 淄博震中中医院   护师 2018-04-23 11:25:36
      病情分析：
      您好患者根据您的描述，长期低头劳作易诱发颈椎间盘突出引起一系列症状。
      指导意见：
      您好患者根据您的描述，建议注意休息保暖，不要长时间久坐，配合颈部体操调理改善。
      

李丽娟 医师 2018-04-23 11:43:21
      病情分析：
      你好，颈椎病一般是长时间一个姿势，或是低头等导致的，需要注意调理
      指导意见：
      建议最好避免长时间低头，劳累，久坐后建议活动一下，如果有颈椎不适症状的话可以做针灸或是按摩治疗的