运动锻炼可以降低血压吗

健康咨询描述： 运动锻炼可以降低血压吗

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-06 09:20:34
      指导意见：
      建议一周累计运动150-200分，建议中等强度运动，建议运动30-60分钟/次。运动时应避免出汗过多，不宜在严寒闷热的环境下进行。高血压患者运动的主要原则是有规律的坚持运动。
      

李艳敏 潍坊市人民医院   主治医师 2021-11-06 09:06:34
      指导意见：
      在坚持有氧运动同时，每周能增加两次抗阻运动，即增强肌肉力量的运动，比如深蹲、举哑铃、俯卧撑等，会更有利于对血压的控制，尤其是处于临界高血压或是早期高血压的使心肺扩张