怎样喝水能减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样喝水能减肥瘦身

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-11-05 22:15:07
      早上空腹喝水可以减肥瘦身，可以促进肠道蠕动，使体内水分和毒素排出。减肥还需要饮食控制，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如烧烤、肥肉、薯片，有助于体重下降。
      

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-11-05 23:29:15
      指导意见：
      首先喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外；饭前喝水可增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是每天的喝水总量不能太大，一般每天1500-2000ml，定时间喝水，每隔几小时喝200-300ml，少量多喝，不建议一次大量的喝水。