怎样可以科学减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样可以科学减肥瘦身

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-11-04 22:12:20
      想要科学健康减肥瘦身，建议管住嘴、迈开腿，饮食要以清淡为主，避免暴饮暴食，避免食用高脂肪、高热量、碳酸饮料等食物，同时每天要进行一定量的有氧运动，比如跑步、打篮球、游泳等。
      

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-11-04 22:44:08
      科学的减肥瘦身就是要采取积极的饮食控制以及合理的有氧运动相结合的方法。在饮食上要减少脂肪和碳水化合物的摄入，保证蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维的摄入。要选择适合自己的运动项目，如慢跑、游泳、徒步、做瑜伽等；