怎样能快速全身减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样能快速全身减肥瘦身

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-04 21:57:57
      想要快速的达到减肥瘦身的效果，要注意坚持锻炼身体营养物质的合理均衡摄入，一定要每天坚持锻炼，这样才可以保证身体的健康，注意健康的饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，粗纤维的食物
      

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-11-04 23:07:46
      要想达到快速减肥瘦身的目的，就需要通过合理的饮食结构以及科学的体育锻炼来共同实现。首先饮食上应该做好合理的搭配，控制高热量食物的过多摄入，并且应该保证机体每日所需的营养和热量，多吃粗粮和新鲜的果蔬，并且在食物加工中应该尽量少油；此外，还应该进行适当的体育锻炼，比如慢跑和游泳等有氧运动，只要两者结合才能够做到健康瘦身