夏天怎样快速减肥瘦身

健康咨询描述： 夏天怎样快速减肥瘦身

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-11-04 22:28:45
      夏天想要快速减肥瘦身，要注意饮食，饮食要避免暴饮暴食，避免节食，可以吃一些低热量、低脂肪、低糖的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等，同时每天要进行打篮球、跑步、游泳等运动。
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2021-11-04 18:33:33
      如果你夏天的情况下迅速的减肥，这种情况都是没有什么好办法的，只是说要长期坚持这种饮食锻炼的习惯，才能恢复病情，注意控制饮食习惯，而且多锻炼才能恢复病情，如果不然这种情况下孩子是有一定的影响的。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-05 13:35:28
      指导意见：
      力量训练是减肥非常有效的运动，它不仅能增加你体内肌肉的含量，而且是加速脂肪燃烧的运动方式。如果你想燃烧更多的热，这是增加体内肌肉含量的理想方法。此外，在有氧运动之前做一些力量训练可以防止运动受伤。
      
      以上是对“夏天怎样快速减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-04 19:37:30
      减肥人士主要是控制饮食的总量，同时避免暴饮暴食，也不要吃高热量的食物和油腻的食物，同时要坚持运动锻炼，可以选择快走，慢跑，练习瑜伽太极拳，跳绳等有氧运动，通过运动才能有效减肥，而且不反弹。