哺乳期怎样瑜伽减肥瘦身

健康咨询描述： 哺乳期怎样瑜伽减肥瘦身

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-11-04 10:56:30
      哺乳期瑜伽减肥瘦身的方法如下：如果想瘦背，可以采取俯卧抬胸的方式；如果想瘦腰、腹，可以采取收腹碰腿、转侧踢腿、空中踢腿等方式；如果想瘦腿，可以采取剪刀脚的方式；如果想瘦臀，可以采取仰卧举腿、俯卧侧举的方式。通过瑜伽训练，不仅可以瘦身、还可以防止内脏下垂、促进子宫收缩和骨盆回位，建议在专业人士的指导下进行，以免训练不当导致肌肉拉伤。
      

干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-04 13:16:52
      哺乳期采取瑜伽减肥瘦身的方式，是一个不错的选择，但是不建议您做强度过大的动作，可以做一些相对柔和的瑜伽动作。，切勿服用药物减肥。瑜伽可以加速血液循环，有助于产妇哺乳期瘦身，也可以做适度的锻炼。