哺乳期妈妈怎样科学减肥瘦身

健康咨询描述： 哺乳期妈妈怎样科学减肥瘦身

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-05 10:38:11
      哺乳期的妈妈建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-05 13:43:36
      指导意见：
      哺乳期妈妈减肥，主要是针对在怀孕期间补充的营养过剩，或内分泌失调导致激素分泌过多，使脂肪过多的情况进行改善，哺乳期的妈妈可以每天进行晨跑、饭后散步等运动，可以让体内的脂肪加快燃烧，达到减肥的目的。