睡眠不好如何调理？

健康咨询描述： 睡眠不好如何调理？

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:35:45
      睡眠不好首先要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的使用一些养心安神的中药调理，也可以使用理疗按摩，必要的时候吃助眠的药物。