压力大睡不着觉怎么疏导

健康咨询描述： 压力大睡不着觉怎么疏导

专业回复

侯婷婷 来宾回春医院   主治医师 2021-10-17 16:16:23
      首先建议您一定要自己心态要放宽，保持心情愉悦，多和朋友家人亲戚沟通交流，不要对自己有过大的压力，可以睡觉之前泡泡脚有助于缓解压力大的情况。必要时需要口服一些镇静安神类的药物。
      

蒋泉 二级心理咨询师 2021-10-17 13:37:03
      病情分析：
      压力大，睡不着怎么疏导？现实生活重大事件带来压力，不可知不可控就容易影响情绪，所以要求越高压力就越大，疏导的话就需要把期望值降低。
      指导意见：
      疏导另外一部分就是学会压力释放和情绪的宣泄，除了降低期望值，还可以通过放松训练来调整心态，建议在平台咨询可以学习各种放松训练和心态调整。