怎么有效的健康减肥

健康咨询描述： 怎么有效的健康减肥

专业回复

李博 锦州市中心医院   主治医师 2021-10-08 21:15:23
      健康有效的减肥都是通过运动加饮食进行调理，所以在平时一定要注意多吃一些。粗纤维的食物不要吃过于油腻的食物，尤其是高脂肪的食物，每天晚餐尽量以蔬菜水果为主，少吃米饭和面食，多做一些有氧运动。
      

郝岩 锦州市中心医院   主治医师 2021-10-08 17:51:16
      有效的健康减肥，要从饮食上进行控制。平时一定要注意避免吃过高油脂的食物。要注意适当的增加体育锻炼，每天可以多吃青菜，水果，鸡蛋，牛奶，但是避免吃五花肉。还要注意在晚餐时一定要少量的吃，最好以青菜为主。