骨质疏松症适合哪些运动

健康咨询描述： 骨质疏松症适合哪些运动

专业回复

张春雷 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-10-04 17:32:13
      根据你的描述情况考虑，骨质疏松适合户外运动，多晒太阳，多运动，多吃一些含钙高的的食物，口服钙片补钙对症用药治疗，口服仙灵骨葆胶囊对症用药治疗，定期检查片子看看，清淡饮食饮食。
      

沈俭 九江市中医医院   主治医师 2021-10-04 15:44:36
      骨质疏松适负重运动，常见举重运动员骨量增加较明显，可促使骨密度及骨量增加；姿势锻炼：可改变不良身体姿态，减少驼背几率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；柔韧性锻炼：可改善关节和肌肉功能，减少疼痛；平衡锻炼：如太极拳、单腿站、横向走等，可减少跌倒风险。