怎么通过锻炼提高性功能

健康咨询描述： 有没有什么办法，提高我的时间长度，还有力度

专业回复

朱志华 九江学院附属医院   主治医师 2021-10-02 16:47:56
      如果有过度的手淫，首先应该戒掉手淫的习惯，其次也可以口服一些补肾的食物，比如说牛鞭，羊鞭，韭菜等，同时在性生活之前也可以涂抹一些药剂来降低龟头的敏感程度从而出现延长的时间
      

何宗全 铜陵市人民医院   主任医师 2021-10-02 16:53:59
      你好，根据你所描述的情况和症状，通过性生活的话可以适当的提高性功能，这个也是有辅助治疗效果的。针对于目前的这种情况下，建议您最好还是先进一步的来检查一下的。因为他这种情况下也是属于异常的，所以说先全面检查一下的。
      

张燚 顺平县医院   医师 2021-10-02 16:42:34
      通过锻炼提高性功能是比较慢的，当然也是持续性长的，建议平时注意饮食休息，适当性的锻炼身体，充沛的精力有助于提高房事质量，平时可以做深蹲和提肛运动，有助于提高性能力，也可以在饮食方面多食用补肾强肾的食物，也可以在房事前涂抹泊艾延时喷剂，也可以改善早泄。
      
      以上是对“怎么通过锻炼提高性功能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！