骨骼肌偏高怎么减肥

健康咨询描述： 骨骼肌偏高怎么减肥

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-10-31 21:48:06
      平时注意少吃油腻的食物，可以根据情况加强体育锻炼调节，骨骼肌高的话有助于展现身形，建议每周锻炼4次以上，先进行45分钟左右的力量训练。每周辅助以2-3次的有氧，在训练力量的同时增加蛋白粉的摄入