生完孩子该怎么减肥

健康咨询描述： 生完孩子该怎么减肥

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-30 01:21:15
      一般产后女性想要减重的话，可以在产后6个月左右进行。加强身体锻炼，可以每天做瑜伽动作20分钟，每天慢跑40分钟，注意均衡饮食，饮食规律合理，少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷凉食物，多吃新鲜蔬菜和水果
      

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-09-30 05:24:12
      生完孩子想要减肥，最好等月子做好，因为月子期间，产妇的身体比较虚弱，体内的激素也还没有恢复正常。减肥要注意饮食，尽量吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮，避免吃过于油腻的食物，每天还要保证一定量的运动。