怎样科学减肥最快最有效

健康咨询描述： 怎样科学减肥最快最有效

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尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:33:36
      科学健康的减肥方法如下：首先要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐，避免暴饮暴食，避免过度节食，可以吃一些低脂、低热量、低糖分的食物，其次，每天要保证足量的有氧运动。