过年怎样减肥最快最有效

健康咨询描述： 过年怎样减肥最快最有效

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-24 16:03:14
      指导意见：
      过年想要减肥最快速最有效的方法就是要严格控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃一些高热量高脂肪的食物，要养成良好的饮食习惯，同时一定要加强体育运动，锻炼身体，燃烧脂肪，这样才能在过年的时候最快最有效的去减肥。
      

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-12-25 09:25:41
      想要减肥最快最有效，提倡科学、健康的方法，饮食要以清淡为主，避免食用高热量、高糖分、高脂肪的食物，减少主食的摄入，尽量吃一些粗粮、蔬菜，同时每天要保证充足的有氧运动。