怎样快速减肥又不伤身体

健康咨询描述： 怎样快速减肥又不伤身体

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-28 11:20:15
      快速减肥不伤身体，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-09-28 11:58:45
      其实减肥并不是一个立马见效的事情，它需要长期坚持，想健康减肥的话就从两方面着手，首先的话是饮食方面应该注意低盐低脂低油，少吃多餐，不要吃一些外卖或者其他零食等垃圾食品，然后就是选择几样自己喜欢的运动，每天坚持半个小时增加身体消耗量，这样的话既能减肥又能增强体质。