怎样快速减肥又不伤身体
保密 | 0个月 2021-09-28 10:58:51 2人回复 来自健康咨询描述: 怎样快速减肥又不伤身体
专业回复
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2021-09-28 11:20:15 快速减肥不伤身体,最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
2021-09-28 11:58:45 其实减肥并不是一个立马见效的事情,它需要长期坚持,想健康减肥的话就从两方面着手,首先的话是饮食方面应该注意低盐低脂低油,少吃多餐,不要吃一些外卖或者其他零食等垃圾食品,然后就是选择几样自己喜欢的运动,每天坚持半个小时增加身体消耗量,这样的话既能减肥又能增强体质。