每天加班的上班族怎么减肥

健康咨询描述： 每天加班的上班族怎么减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-22 19:31:11
      指导意见：
      建议久坐的上班族可以在椅子上做高抬腿运动，这样工作运动两不误，多喝温开水，可以增加身体的代谢，少吃油腻煎炸的东西，保持心理健康，少饮酒等。上下班可以选择步行。
      

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2021-09-22 18:19:16
      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，每天加班的上班族怎样减肥？需要控制饮食的，少吃油炸食品，少吃甜食的，少吃油面糖混合性食物的，少吃含脂肪类高的食物的，它们的热量是偏高的，不利于体重的控制的。尽量不要久坐的，餐后适量运动的，可以做平板支撑运动。如果有时间可以做些快走，慢跑，游泳打球的，运动的。运动有利于消耗过剩的热量，有利于体重的控制的。