严重失眠入睡困难睡不着

健康咨询描述： 之前经常熬夜打游戏经常生气舌苔特别白失眠一年了越来越严重

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-09-24 12:16:09
      你之前经常的熬夜打游戏容易生气，现在严重的失眠可能与你之前的休息睡眠不规律有关系的，所以首先你应该养成良好的休息睡眠规律，可以在医生的指导下，适当的吃一些助眠的药物，不培养些兴趣爱好，白天再困也不要睡，多找些感兴趣的事情去做，晚餐以后对自己做出很困的心理暗示，先洗漱睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
      

王桂英 郑州大学第一附属医院   二级心理咨询师 2021-09-24 12:38:27
      病情分析：
      您好，您说的这个情况应该是作息不规律，经常熬夜打游戏造成的焦虑情绪，严重影响了睡眠
      指导意见：
      您好，您说的这个情况是因为作息不规律，经常打游戏，熬夜严重影响的睡眠最好，第一调整作息不要熬夜，第二，适当进行运动，有氧运动可以检查一下焦虑情绪，第三可以用热水泡泡脚，人睡前喝杯热牛奶，不是可以定心理咨询
      

张正春 二级心理咨询师 2021-09-24 12:41:43
      病情分析：
      看了你的情况，是由于经常熬夜打游戏而造成啊，是你的神经功能疲惫，产生了失眠的症状。
      指导意见：
      那么如何治疗呢？首先是你要改变你当下的生活习惯，去除熬夜打游戏的不良生活规律，改变成，规律的生活，早睡早起，保证足够的睡眠时间和睡眠质量，你的失眠症就会自然而然的治好了
      
      以上是对“严重失眠入睡困难睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！