坐骨神经痛腰椎盘突出如何锻炼

健康咨询描述： 坐骨神经痛腰椎盘突出如何锻炼

专业回复

王威 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-21 19:43:05
      指导意见：
      腰椎间盘突出出现了坐骨神经痛，可以进行三点支撑，五点支撑或者小燕飞等腰背肌功能锻炼，能够增强脊柱稳定性，加强肌肉张力，减轻椎间盘压力，减轻椎间盘突出。如果症状缓解后可以适当的进行一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，特别是游泳，对于患者来说有比较好的促进恢复的作用。
      

于立志 滨州市中心医院   主治医师 2021-09-21 19:56:53
      腰椎间盘突出会出现坐骨神经痛的症状，建议您在平时适当的进行运动，比如三点支撑、五点支撑、小飞燕、大飞燕等姿势，增强腰背部肌肉的力量。倒走每周3到4次，腰背肌锻炼天天锻炼，这样坚持六个月，腿痛和腰痛明显缓解