办公室胖子怎么减肥

健康咨询描述： 办公室胖子怎么减肥

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-21 11:45:21
      办公室胖子减肥应该要选择健康安全的减肥方式，在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，每天坚持跑步，跳绳，仰卧起坐等的运动，能够起到比较好的减肥瘦身的作用，每天一杯柠檬水能够加快肠道的蠕动，可以加快人体脂肪的消耗。
      

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2021-09-21 11:14:44
      你好，您的问题是这样的，根据您的描述，办公室的胖子怎样减轻体重，减轻体重，需要控制饮食的。少吃油炸食品和含脂肪类高的食物。少吃油面糖混合性食物的，少食甜食的，他们的热量是偏高的，不利于体重的控制的。同时建议您餐后适量运动的。避免久坐的。在餐后一小时做些快走慢跑游泳的，运动的。