身高一米六体重95斤怎么减肥

健康咨询描述： 身高一米六体重95斤怎么减肥

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:51:41
      指导意见：
      科学的减肥方法就是减少摄入量，增加消耗量，饮食上注意控制，不吃高脂肪的食物，少吃高糖食物，多吃高蛋白食物，绿色蔬菜不限，循序渐进的增加体育运动量，并且每日坚持。