每天一杯美式能减肥吗

健康咨询描述： 每天一杯美式能减肥吗

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-09-17 10:21:29
      这种情况不能减肥。现在排除科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对暂时没有损害，最好吃一些粗粮杂粮作为主食，每日三餐每餐主食不要超过100克。
      

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-17 10:23:32
      咖啡当中含有咖啡碱，可以非常有效果的帮助我们减肥，美式咖啡属于黑咖啡，能够帮助人体祛除水肿，对于水肿性肥胖效果非常不错。但是一定要注意，避免在咖啡中加入咖啡伴侣和糖，咖啡伴侣是植脂末会对人体减肥造成阻力。在减肥期间摄入大量糖分也会导致减肥失败的情况，因此如果想要选择喝美式咖啡帮助减肥，最好选择现磨美式咖啡并且避免加入任何调味剂，可以在饭后一小时之内喝一杯美式咖啡，可以帮助肠胃消化并且促进脂肪燃烧。
      

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-09-17 10:16:28
      喝美式咖啡是可以减肥的,美式咖啡能减肥主要是因为咖啡里含一定量的溶脂因子,可以有效的溶解体内多余的脂肪,这种溶脂因子浓度越高减肥效果越明显。但需要注意这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验,不要摄入过多否则容易对人体有不良影响,过多食用咖啡会出现腹痛
      
      以上是对“每天一杯美式能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！