每天10公里能减肥吗

健康咨询描述： 每天10公里能减肥吗

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-21 11:33:46
      每天走路或者跑步10公里的运动量是可以的，应该能够达到减肥的效果。减肥最关键的是需要保持能量负平衡，也就是说吃少点、多活动点就可以减肥。