怎样能快速的减肥瘦身

健康咨询描述： 怎样能快速的减肥瘦身

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-15 10:42:29
      快速有效的减肥方法就是要合理膳食和适当运动。在饮食方面要注意清淡饮食，多吃些蔬菜和水果，不要吃高热量、高脂肪、高含糖量的食物，尽量不要吃零食和喝饮料；在运动方面多做一些比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等的有氧运动。只要这样坚持下去就能够快速有效的减肥。