早上原地跑步能减肥吗

健康咨询描述： 早上原地跑步能减肥吗

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-15 07:06:03
      减肥是绝对不可能的，而且每天早上原地跑一个小时也太低了。一个人必须感到出汗才能很好地消耗脂肪，没有12个月很难减肥。此外，锻炼时不应该吃太多高热量、高脂肪和高蛋白的食物。一个人应该每天吃三次全餐的十分之七，并以清淡食物为主。