光脚原地跑步能减肥吗

健康咨询描述： 光脚原地跑步能减肥吗

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-09-14 18:32:28
      指导意见：
      原地跑步减肥，但是效果一般。一般每次跑步的时间要达到40分钟以上，才能达到减肥效果，只有这样人体的脂肪才能被调动起来，否则效果不会明显。跑步的过程中，手臂要充分摆开，才能使脂肪消耗得更快，跑步最好要变速跑，才能达到最好的减肥效果。