跑完步出汗特别多能减肥吗

健康咨询描述： 跑完步出汗特别多能减肥吗

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-09-14 13:07:43
      跑步出汗是可以减肥的，在跑步期间身体脂肪在充分燃烧，长时间坚持锻炼可以达到健身减肥的功效。减肥期间应多注意饮食，避免食用过多高热量食物，以让减肥效果更好。举措建议跑步锻炼可以让身体脂肪得到充分的燃烧，但如果不多加注意跑步的节奏还会引起膝盖受到损伤，增加身体负担。注意事项运动前应做好充分的热身准备，避免直接进入运动状态，引起身体出现不适，跑步后应多做一些肌肉拉伸，缓解运动后引起的肌肉酸疼。