坚持快走30分钟能减肥吗

健康咨询描述： 坚持快走30分钟能减肥吗

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-09-10 20:50:25
      快走是可以起到减肥效果的，减肥减掉的是体内的脂肪。所以想要减掉脂肪，一定要保证长时间体内的糖原被消耗，才能进一步燃烧我们身体内储存的脂肪。减肥人群通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，合理的选择运动方式及运动量，便可达到一定的减肥的目的。