如何缓解肩部肌肉酸痛？

健康咨询描述： 如何缓解肩部肌肉酸痛？

专业回复

李鹏伟 黑龙江省森工总医院   主治医师 2021-09-09 07:01:50
      指导意见：
      1、首先要保护好肩关节，少去受凉、受寒，注意保暖；2、缓解时候，也是用一些热办法，包括烤电、热敷，或者贴膏药，这是比较简单、有效的一些办法；3、如果疼痛经过这些办法还不能或者不足以缓解，可以到医院，医生帮你选择一些更好、更直接的办法，包括局部中药离子导入、手法按摩、针灸、烤电等等；4、纠正不良伏案工作姿势，减少固定姿势时间，加强肩关节锻炼。