如何缓解肌肉酸痛?

健康咨询描述： 如何缓解肌肉酸痛?

专业回复

魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 2021-09-12 15:37:54
      出现肌肉酸痛，大多是由于剧烈运动或肌肉拉伤造成的，出现这种情况，首先应多注意休息，患者可以选择局部按摩酸痛的地方，有利于肌肉的放松，减轻疼痛感，在进行运动前应做好热身和拉伸动作，这样能唤醒肌肉，使之不僵硬，以此来减轻酸痛感。