喂奶怎样能减肥瘦身

健康咨询描述： 喂奶怎样能减肥瘦身

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-09-02 15:28:54
      哺乳期想健康减肥瘦身，应注重饮食调节，尽量选择一些新鲜蔬菜水果，鱼类、瘦肉或去皮禽类等蛋白质含量高，脂肪含量低的食物，可以控制体重剧增，减少脂肪肥厚症状。产后过了40天，身体恢复好，还可以做些适合自己的运动，多干点家务活，空闲时间到户外散散步，随着运动量的增加，且摄入量减少，体重自然就会下。