每天吃蔬菜沙拉减肥吗

健康咨询描述： 每天吃蔬菜沙拉减肥吗

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-08-31 14:39:14
      吃蔬菜沙拉是可以减肥的。因为摄入蔬菜后其他碳水化合物摄入以及脂肪摄入就会相对的下降，从而使体重有所下降。蔬菜沙拉中热量是比较少的，大部分是维生素以及纤维素，水分等，都是容易被消耗的，而且会促进机体内存在的糖原进行消耗，所以就会出现体重的下降。如果是需要控制体重，就需要减少糖分以及脂肪的摄入，同时需要结合适当的运动，体重就可以很好的进行控制。平时还需要注意尽量避免发生疾病，以防出现机体消耗增多，然后摄入过少，就不利于疾病的恢复。