失眠怎么调理晚上失眠怎么办

健康咨询描述： 失眠怎么调理晚上失眠怎么办

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-30 21:26:00
      晚上失眠，要养成定时睡眠的良好习惯睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。平时不要胡思乱想，也可以到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，也可以考虑针灸按摩的方式。