减肥吃碳水化合物好吗

健康咨询描述： 减肥吃碳水化合物好吗

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:21:15
      减肥期间可以少吃碳水化合物，减肥要控制饮食和保持运动。饮食上要控制，戒糖戒油炸，多喝水促进新陈代谢。运动上坚持每天跑步，每天保持一个小时的有氧运动。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠和乐观的心态。减肥不要着急，最重要的就是坚持，不要急于求成，要通过健康的方式进行减肥，也就是所谓的管住嘴，迈开腿。