减肥期可以喝纯牛奶吗

健康咨询描述： 减肥期可以喝纯牛奶吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:08:59
      指导意见：
      减肥期间是可以适当的喝一些牛奶的，但主要就是注意不要喝的太多。通常情况下每天半斤牛奶就可以，重要的是做到饮食的合理搭配，一方面要保证营养的充分。但另一方面也要控制好饮食的总热量和饮食的总量。平时建议多吃一些热量偏低的食物，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才有利于达到比较好的减肥效果。同时也可以适当的配合运动锻炼。