饭后怎样做才能减肥

健康咨询描述： 饭后怎样做才能减肥

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-25 08:21:42
      指导意见：
      饭后主要是要适当的进行活动，这样才有利于达到一定的减肥效果，比方说可以适当的慢跑或者是进行走路。也可以适当的进行跳绳，建议饭后一个小时后再进行运动锻炼，不要吃晚饭后就进行运动也容易导致出现有消化不良等情况的发生。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-25 06:23:13
      在饭后一个小时要适当的进行运动，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的慢跑，快走，也可以适当的进行跳绳，建议饭后锻炼是有利于减肥者的，减肥期间要注意饮食，营养搭配均衡，这样效果会更好。