怎样才能增加肺活量

健康咨询描述： 怎样才能增加肺活量

专业回复

窦金涛 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   主治医师 2021-08-24 07:40:39
      多做有氧运动可以增加肺活量，跑步、游泳、骑单车、打球、跳绳都属于有氧运动。经常做扩胸运动，经常良练习憋气，都可以增加肺活量。成年人以胸式呼吸为主，训练腹式呼吸也可增加肺活量。