我是不是得了什么失眠症

健康咨询描述： 这几天放暑假爸妈不在家每天的作息习惯非常的不规律一般早上一点到3:00我就起来了中午还要睡到四，5:00没办法，医生们我试过早睡可是站着躺两三个小时根本睡不着这使我非常的困惑每次只有一点多能睡着可是睡两三个小时，我自己就会起来睡一觉的意识非常浅、但是每天中午睡觉就不一样睡得很沉很沉我不明白两个问题，请医生们帮我解答就是为什么，我早睡睡不着还有为什么睡觉两三个小时就起来了

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-08-24 08:28:04
      病情分析：
      就像你自己说的，可能放假了，放松了很多的时候，自己的生活规律也不自觉的被打破了，养成了另外一种生物钟的习惯。
      指导意见：
      现在离新的学期可能还有一些日子，我建议你最好自我调节过来，按照你以前上学的作息时间每天进行生活，这样到开学的时候就能调节过来不影响到你自己的精神力。
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-08-24 08:29:07
      病情分析：
      你好，看你的描述，最近放暑假，作息非常的不规律，然后晚上不睡，白天睡半天，睡眠完全颠倒，你也觉得这样非常难受，想改善睡眠
      指导意见：
      你看这样可以吗？从今天开始白天再困也不睡觉，恢复之前上学的那时候的状态，上学的时候白天会睡觉吗？如果不睡觉，从现在开始就不睡觉，然后白天适当的多活动，能动就动，这样你看看，应该过几天就可以调整过来