减肥期间可以吃荞麦面吗

健康咨询描述： 减肥期间可以吃荞麦面吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-08-23 17:37:22
      减肥期间是可以吃荞麦面的，因为荞麦面的膳食纤维含量比较高，可以有效的改善肠道，促进肠道蠕动，有利于预防癌症等，所以荞麦面比较被推崇，作为一种粗粮来推荐。但实际上荞麦面的热量并不比普通的面条低，荞麦面每100克大概有340大卡的能量，普通的面条，100克大概有280大卡的能量，可见荞麦面的能量比普通的面条能量更高，但是减肥期间可以吃是因为要控制好量，一天的总摄入量不应超过2000大卡。