怎样快速减肥十斤

健康咨询描述： 怎样快速减肥十斤

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-08-23 12:16:27
      指导意见：
      想要在短时间内快速瘦十斤必须从饮食及运动两方面着手，建议平时保持饮食清淡，不可吃过于油腻的刺激性食物。最好每天坚持做一小时以上的体育锻炼，促进体内脂肪的燃烧。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-23 11:40:14
      首先减肥就不是一个快速达到效果的事情，不要有这种急于求成的心，应该有坚强的毅力，首先控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，然后就增强有氧锻炼，每天要进行半小时以上的运动，这样坚持下来才能达到减脂塑形的效果。