减肥期间可以吃黑芝麻吗

健康咨询描述： 减肥期间可以吃黑芝麻吗

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-21 13:08:50
      肥期间可以少量的吃一些黑芝麻，但是不能吃的特别多。黑芝麻的热量比较高，摄入体内之后非常容易导致热量的堆积，有可能会影响减肥效果。但是从营养学的角度来讲，黑芝麻中的维生素a、维生素e、铁离子、钙离子的含量比较丰富。适量的吃一些黑芝麻可以改善视疲劳、美白皮肤，调节体内的离子平衡，可以吸收其中的油脂，润肠通便，从而有轻微的减肥作用。