怎样减肥不伤身体

健康咨询描述： 怎样减肥不伤身体

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陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-21 07:38:17
      减肥不是短期的快速节食以及高强度的运动就能够成功的，之所以会发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃的太多，或者是运动的太少。平时应当多运动，少吃高热量食物才能达到减肥的效果。如果想快速达到减肥的目的，可以选择吸脂的医疗手段，但这种操作有创，患者较为痛苦，存在一定的并发症风险。减肥的方法很多，可以归为两大类：一类就是限制高热量食物的摄入，另一种就是加强运动，促进脂肪的消耗。通过增加低热量及极低热量饮食，减少卡路里的摄入；同时参加一定量的有氧运动，达到减轻体重的目的。